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胜博发正规网胜博发正规网站·每天坚持按摩脚上这一穴位,功效堪比“六味地黄丸”,专治阴虚!

2020-01-11 16:15:15  

胜博发正规网胜博发正规网站·每天坚持按摩脚上这一穴位,功效堪比“六味地黄丸”,专治阴虚!

胜博发正规网胜博发正规网站,很多朋友平日里都会出现过心烦意乱、口干舌燥、便干尿黄、盗汗失眠的情况,假如已经出现了这些情况,您的身体可能就属于中医所说的阴虚了,那怎样调理最好呢?一起来看看吧!那今天我就给您支一招;按摩、艾灸“穴位中的六味地黄丸——太溪穴”。

中医认为,太溪穴是穴位中的六味地黄丸,《说文解字》中解释太溪。太,大也。溪,溪流也。这意思就是指肾经水液在此形成较大的溪水,所以按摩这个穴位可以补充人体丢失的各种液性物质。那如何用太溪穴养阴呢?首先得找到太溪穴的位置。

太溪穴具体位置:

太溪穴位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。也就是大约在内踝尖后一个大拇指指横纹的位置。

按压法:

以左脚为例——先选择一个靠坐的姿势,将左腿自然蜷起来放到右腿上,尽量让下肢肌肉保持松弛,然后再按摩。伸出右手大拇指,用右手的大拇指的指腹按住左脚的太溪穴,施加一定压力,穴位局部感觉到酸麻或者发胀、发重,甚至这种感觉向脚尖或膝关节方向传导,保持三秒,然后放松。这样点按2—3分钟。

按揉法:

用大拇指的指腹按住太溪穴,施加一定压力,穴位局部感觉到酸麻或者发胀、发重,然后旋转按揉2—3分钟。穴位局部有酸麻胀重的感觉,这就是中医所说的得气了,有这种感觉,按摩太溪穴的效果是最好的。按摩完左脚的太溪穴,然后按摩右脚的太溪穴,也用同样的方法操作。值得注意的是,按揉太溪穴时一定要放松,第一次按揉时不要力度过大,等到三五次身体适应后再慢慢的加大力度。

艾灸法:

将艾条点燃,对着太溪穴,艾灸5到10分钟,时间不要过长,以皮肤感到温热,微微发红就可以了,一般每天灸一次,也可以隔天艾灸一次。睡觉前或早晨起床时按摩或者艾灸效果最佳。

需要注意的一点,如果不能明确辨认自己到底是不是阴虚,最好向中医师咨询之后,再进行按摩。

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